Cuerpo
Qué comer antes y después de entrenar
-No, no es hacer dieta-. Solamente se trata de ser más conscientes de lo que comemos para así poder llevar una vida saludable y aprender a cuidar mejor de nosotros.
Mente
Empezar el día con energía ¡sí es posible!
Anota tus actividades del día en un cuaderno de notas o en una pizarra. No importa en dónde, lo importante es que sea visible y no te olvides de que existe. Clasificalas por hora del día para que lleves una agenda más organizada.
Cuerpo
Síndrome Premenstrual (cómo lidiar con los síntomas)
Si no sabes que es el síndrome premenstrual, te invito a que lo descubramos juntas. El aprender sobre nuestro cuerpo, cómo entenderlo y cómo ayudarlo, es una muestra de amor propio
Mente
Mi transformación ¿Cómo empezar un cambio de vida?
Hay muchas cosas que no hacemos y no notamos, que son esenciales para experimentar un cambio desde 0. Cosas por hacer que crees innecesarias y que son fundamentales para tu desarrollo como persona
Cuerpo
Ejercicios funcionales para entrenar en casa.
Es normal que no sepas por dónde empezar. Son muchas las dudas que nos aquejan al momento de decidir entrenar en casa y poner a nuestro cuerpo en marcha.
Estos ejercicios funcionales van a ayudarte a activar tu cuerpo y adquirir habilidades propias de un cuerpo saludable.
Espíritu
El significado del espíritu en mi vida
Generalmente se tiene por concepto que el espíritu es esa parte invisible que los seres humanos llevamos dentro. Un medio por el cual creamos una conexión con Dios, esa chispa que nos mantiene vivos y que cuando morimos, ésta parte se separa del cuerpo y habita en otro lugar.
Mente
El poder de la mente sobre el cuerpo
Una buena forma de evitarte entrar en ese debate mental es, escribiendo lo que sientes cuando lo sientes.
Cuerpo
Cuidados del cuerpo: ¡Lo que necesitas!
El cuerpo humano. La máquina, el sostén, la carcasa, el templo; como sea que lo llamemos, es nuestro. Forma parte esencial de nosotros y merece el mejor de los cuidados.
Balance
Un estilo de vida (qué significa en realidad)
Para poder encontrar el balance en nuestras vidas debemos trabajar en nosotros como todo un conjunto. Cuerpo mente y espíritu.
