Actualmente comemos más, y nos movemos menos. La mayoría de las personas llevan una vida sedentaria, la cual es la base para muchas enfermedades físicas y también mentales que afectan de manera integral el cuerpo humano tales como la diabetes tipo 2, dislipidemias, cardiopatías, obesidad, ansiedad, depresión, entre otras.
Quizá has hecho un sinnúmero de dietas de todo tipo. O has tomado las pastillas, o «recetas mágicas» recomendadas por tus amigas o conocidos con la esperanza de perder esas libras de más. Y sin embargo, nada de eso te ha dado los resultados que habías estado buscando.
Cuando no estamos acostumbrados a realizar ningún tipo de actividad física o deporte que nos permita mantenernos activos y llenos de energía, el cuerpo reacciona.
El cuerpo humano es tan sabio que es como si dijera «bueno, si no utilizan ésta parte de mí es porque no la necesitan. Vamos a prescindir de ella»
Aquí te comparto unos pequeños trucos que puedes usar a la hora de enfrentarte a tu primer día de entrenamiento, seas principiante, o estés retomando luego de mucho tiempo.
Yo sé que asusta cuando te dicen que debes cambiar tu alimentación por una más saludable, si lo que deseas es mejorar tu calidad de vida. Peor si eres tu quién se se vuelve consciente del tema. Para ti es como si tuvieras que renunciar a un mundo conocido, donde te sientes segura, por algo totalmente nuevo e incierto en donde no sabes qué esperar.
Este es un proceso que no ha sido fácil, muchas veces quise tirar la toalla y dejar las cosas como estaban.
Sin embargo, decidí continuar porque tenía la certeza de que con cada paso que diera, me acercaría más a mí, a conocerme, aceptarme y amarme
Realizar ejercicios en casa desde 0 podría parecer un verdadero reto, por lo que seguir los consejos adecuados es fundamental para comenzar con ésta práctica.
Uno de los más grandes errores que he cometido, es creer que las cosas se van a dar tal cual me las imagino. Por lo que al experimentar la realidad, es como darme un porrazo contra el concreto.
Realizar actividad física favorece a la liberación de endorfinas, por ende, nuestro estado de ánimo mejora, llevándonos a experimentar una sensación de bienestar y felicidad.
-No, no es hacer dieta-. Solamente se trata de ser más conscientes de lo que comemos para así poder llevar una vida saludable y aprender a cuidar mejor de nosotros.
