El poder de la mente sobre el cuerpo

Publicado por Roe en

¿Te has preguntado qué hay más allá del verdadero poder de la mente?. Me refiero, a que si crees en la posibilidad de que la mente tiene más poder sobre el cuerpo de lo que te imaginas, y que si te digo que muchas de tus dolencias físicas provienen usualmente del estado de tu mente, ¿qué pensarías?

Éste es un tema que está tomando interés en varias personas a nivel mundial y personalmente lo veo como una necesidad. Una necesidad de escapar de la rutina y volver a experimentar la verdadera existencia.

¿Cómo funciona el poder de la mente?

La mente humana reacciona a estímulos externos. Todo lo que escuchamos, olemos, tocamos, todo lo que vemos, lo que sentimos; es posteriormente interpretado por nuestro yo interior, generándose luego una reacción en respuesta a cómo dichas eventualidades nos hacen sentir en ese momento.

El ser humano se encuentra expuesto al mundo exterior y en lo que en él habita. Estrés, caos, ruido, problemas familiares o en el trabajo, relaciones, problemas financieros, y así, muchos más… Todos son motivos de desequilibrio en la vida personal, tantas cosas con las cuales lidiar que resulta casi imposible pensar que pueda existir una forma de luchar contra ello. Ventajosamente, si la hay, y es más complicado de lo que suena. Es muy fácil decir transforma tus pensamientos, cambia tu manera de pensar y tu vida cambiará.

Hacerlo, conlleva más esfuerzo que desearlo y decirlo. Pero ¿qué cosas valiosas no requieren de esfuerzo? 👀 . Personalmente creo que todo lo que tiene valor en ésta vida, requiere de esfuerzo para así poder conseguirlo, y aprender a tener el poder sobre tu cuerpo, no es excepción.

¿Has tenido alguna vez el deseo de que el mundo cambie?

Pues yo sí, y lo he deseado un montón de veces. Siempre estaba pensando, -el mundo está tan mal hoy en día-. Tanta vanidad, tanto egoísmo, 0 valores, 0 conciencia. El mundo debería cambiar…..

Hasta ese momento no me había percatado que YO formo parte del mundo y que si quería ver un cambio en él, debía empezar por mi.

Una conciencia despierta

Ser consciente de que no podemos controlar lo que recibimos del mundo exterior es un paso que estás dando para cambiar tu propio universo. Porque una vez que entiendes que ese cambio que tanto deseas, no proviene del exterior sino de tu interior; el siguiente paso es, cambiar nuestra reacción a lo que recibimos…

El poder de la mente

El poder de la mente reflejado en tu vida

La mente como tal, es sumamente compleja; tanto así que, nos da la facultad de raciocinio, de recibir información, analizarla y sacar una conclusión

La mente es tan poderosa que puede destruirte o salvarte. – Todo va a depender del enfoque que le des.

¿Cómo la mente podría destruirme o salvarme?

Así como el cuerpo físico necesita de alimentos para obtener energía y funcionar adecuadamente; así mismo la mente se alimenta de pensamientos.

Si alimentamos a nuestro cuerpo con comida basura todo el tiempo, ¿qué crees que suceda con éste con el pasar del tiempo?, empieza a deteriorarse más rápido de lo que se espera verdad y comienzas a enfermarte. La mala alimentación comienza a pasarte factura. Lo mismo sucede con nuestra mente. Si constantemente depositamos en ella pensamientos negativos, pensamientos destructivos, al final del día sería como tener un depósito de basura que a la larga te empieza a afectar, contaminando toda tu vida, toda tu existencia.

El ejemplo más claro del poder que tiene la mente sobre tu vida es cómo ésta influye en ti físicamente.

El poder de los pensamientos negativos

A la mayoría de personas se les hace difícil creer que la mente pueda influir directamente sobre el cuerpo físico; pero lo hace.

Pensamientos negativos que venimos arrastrando y acumulando a medida que vamos creciendo con el tiempo se vuelven tóxicos, actúan a manera de veneno y lentamente va matando todo lo que lo contiene.

Lo que pensamos acerca de nosotros mismos, de la vida que llevamos; se ve reflejado en nuestras acciones.

Pensamientos del tipo «no soy suficiente», «no soy bueno en lo que hago», o simplemente sentirte culpable por no estar haciendo lo que quieres sino lo que debes; todo éste tipo de emociones que traen amargura, comienzan a formar parte de tu estado físico, y más aún si eres de los que no comparte cómo se sienten.

Los pensamientos, son energía y la energía necesita fluir. Cuando ésta no fluye, queda atrapada dentro de nosotros causando terribles daños. Puedes llegar a experimentar decaimiento, falta de ánimo para hacer las tareas que antes se te hacían tan sencillas realizar. Te sientes triste y dejas de sentir satisfacción por las cosas que haces y todo comienza a perder sentido para ti. Es como si tu ya no fueras tu. Aquí empiezan a manifestarse signos y síntomas físicos como alteración en la respiración, desequilibrio en la digestión, dolores musculares; en cada persona se manifestará de diferentes maneras y es responsabilidad de cada uno saber reconocer cuando algo no anda bien con nosotros. Porque el instinto que llevamos dentro, nos dice, nos avisa cuando algo nos sucede y es en ese momento cuando hay que tomar las riendas y hacer algo al respecto.

El poder de los pensamientos positivos.

Ya sabemos qué es lo que los pensamientos negativos nos pueden llegar a hacer. Ahora es el turno de conocer lo opuesto.

Cómo dije, los pensamientos son energía y ésta fluye en armonía con todo lo que la rodea. Si te enfocas en almacenar en tu mente pensamientos negativos, cosas negativas es lo que vas a traer para tu vida (ley de la atracción). Por el contrario, si visualizas tu vida, quién eres, y lo que tienes de una manera positiva, créeme que tu vida comenzará a cambiar de rumbo.

Piensa de manera positiva y atraerás cosas positivas. Ese es el verdadero poder que atraerá abundancia y éxito para la vida de quién se lo proponga. Pensamientos positivos y esfuerzo, claro está. Puedo quedarme sentada pensando positivamente en la vida que deseo pero si no hago nada para llevarlo a cabo, queda como un sueño y nada más.

El poder que le des a tu mente determinará tus acciones

mente y cuerpo

La importancia del poder de la mente

«En dónde pongas la mente el cuerpo te seguirá»

Ellen Langer
El poder de la mente sobre el cuerpo

La psicóloga Ellen Langer no pudo haberlo dicho mejor.

Y es que para mi ella está tan en lo cierto. La primera vez que leí ésta frase me dejó pensando mucho y me puse a analizar muchos aspectos de mi vida en los cuales yo misma me había puesto «la soga al cuello». Es evidente que la mente puede llegar a cegarnos tanto que se hace casi imposible poder observar nuevos horizontes – a todos nos ha pasado-

Cuando no estás presente

Desconectarse de la realidad es el peor engaño que nos podemos hacer. Es un truco en realidad, y tarde o temprano te lleva a caer en sus garras.

Cuando nos encontramos constantemente pensando en un futuro y éste no tiene relación con la vida presente, empezamos indirectamente a rechazar la vida que llevamos por esa ilusión que tenemos de lo que podría llegar a ser.

Soñar despierto no es algo en lo que quieres enfocar tu atención, créeme. Te hace sentir bien, es motivante, es alentador; cuando lo usas como impulso para esforzarte y continuar. Pero cuando lo usas como escaparate de tu realidad, es perjudicial para tu salud mental y si es malo para tu salud mental, se volverá malo para tu salud física. ¿Cómo es posible?, todo empieza con la frustración.

Estás tan enraizado pensando en el futuro o en el pasado que alguna vez disfrutaste que al darte cuenta que tu presente no es nada parecido a lo que imaginas te llenas de agobio y frustración, te llenas de quejas, te vuelves amargado y empiezas a sentir que todo el mundo está en tu contra. Te vuelves la víctima.

Dime tu, ¿crees que una persona mentalmente agotada, pueda dar todo su esfuerzo físicamente? 👀

Causa y efecto

Hasta hace unos años atrás, jamás me hubiese imaginado creer que todo lo que he vivido influenciaría directamente en quién soy y mi reacción con el mundo,(hasta que empecé a autocuestiormelo todo). Por un buen tiempo me vi en una fase «oscura» por así llamarlo. En dónde mi mente me atrapaba con ideas absurdas a las cuales no les veía salida. -Era una tortura creada por mi misma sin que yo me diera cuenta-.

Estaba siempre a la defensiva. Cualquier cosa que me dijeran o hicieran con o sin malicia me afectaba de lleno. Era una batalla conmigo misma, como si hubiesen 2 yo discutiendo una y otra vez.

Pasé mucho tiempo divagando en mi pasado y creándome un futuro que me olvidé de mi presente; pensando en que debía actuar (sin saber por dónde o cómo empezar). Con el miedo liderando mi vida en ese entonces, en lo único en que podía pensar era en evitar a toda costa el decepcionar a los demás y a mí misma (haciendo un buen trabajo en ésta última).

Todo tu historial de vida ha dado como resultado a la persona que eres hoy. Ahora bien, eso no define quién serás mañana. quién lo decide son tus pensamientos y actos de ¡hoy!.

El cuerpo no te limita, tu mente sí

Quiero dejar bien claro el poder que la mente ejerce sobre tu estado físico. Tu mente es quién dirige todas las funcionalidades de tu cuerpo.

El tipo de pensamientos que pongas en ella es lo que te generará esa sensación de malestar o bienestar. un ejemplo claro de ésto:

Si tienes la sensación de tener fiebre y luego te convences de que definitivamente la tienes (poder del pensamiento); lo que estás provocando es mandarle una señal a tu cuerpo de que tienes fiebre y ésta posteriormente se exterioriza (poder sobre tu cuerpo). Si constantemente te estás atacando, repitiendo una y otra vez todo lo negativo que ves en tí, ten por seguro que todo eso negativo se va a exteriorizar.

Otro ejemplo es cuando te pones limitantes:

  • No puedo
  • No me creo capaz
  • Nunca podré obtener el trabajo que quiero
  • No soy capaz de afrontar mis miedos
  • Nunca me voy a sanar

Y así como esas, muchas más.

son tantas las trabas que ponemos en nuestra cabeza que nos hace sentir rendidos sin siquiera haberlo intentado.

Venimos programados desde la infancia con todo lo que se nos enseñó, experiencias vividas, etiquetas aplicadas por la sociedad; que al final terminas convenciéndote de ser todo eso que te dijeron que eras y cierras tu mente, cierras tus posibilidades de ver más allá de todo ese historial por el que has pasado; creyendo que no hay nada más para ti.

Pero eso no es cierto

Usa el poder de tu mente para reinventarte

Cuando tu voz interior te habla, se siente como la salvadora del momento.

Al principio, la callas. -Ésto me sucedió un montón de veces-. Mi voz interior trataba de reprogramarme pero en mi mente estaba tan convencida de mis limitantes que simplemente creía inconcebible la posibilidad de cambiar mi vida. Y es que a mi parecer, ya lo había intentado muchas veces pero fueron tantos los fracasos, que me convencí de que no había otra oportunidad para mi.

Llegué a un punto en dónde me sentía muy agotada del conflicto interno por el cual cursaba en ese entonces que comencé a ver mi vida desde otra perspectiva. No me quedó de otra. Ya no había espacio para hundirme más así que lo que seguía de aquí en adelante era comenzar a generar un cambio, pero un cambio REAL.

Para ello, ésta vez debía desbloquearme, abrirme a todas esas emociones, a todos esos sentimientos que me generaban malestar. Aceptar que las cosas que pasaron ya son parte del pasado. El «por qué» de algo que ya pasó no tiene más relevancia. Aprender a dejar de torturarnos con ello y simplemente dejarlo ir, evitar pensar en el futuro de tal manera que te lleve a perderte del presente.

Evita reprimir lo que sientes

Pensamientos o sentimientos no exteriorizados nos llevan a acumular toda esa energía dentro. Sé por experiencia propia que a veces puede llegar a ser engorroso expresarse. Decir lo que piensas o sientes en el momento justo en que lo sientes, a veces no es posible en nuestra mente; ya sea por miedo al rechazo o miedo a lastimar a alguien….

Sin embargo, tampoco es una opción el quedarse con todo eso dentro por lo que, una buena forma de evitarte entrar en ese debate mental es, escribiendo lo que sientes cuando lo sientes. No dejarlo para después haciendo que quede archivado en tu mente; se trata de lidiar con el pensamiento en el momento en que éste emerge y dejar que siga su curso..

Comunicación positiva

Una comunicación positiva para con nosotros mismos también es una buena manera de ir cambiando el juego. Darte palabras de aliento que te motiven a buscar un cambio y abrir tu mente a nuevas posibilidades te ayudarán a mantenerte firme y no desviarte del cambio positivo que anhelas para tu vida.

No es fácil pero vale la pena

No les voy a mentir, yo estoy en éste proceso y es más duro de lo que parece. Pero no hay nada peor que quedarse viendo como se pasa la vida sin siquiera haberlo intentado, dando TODO de ti.

Habrá días en dónde el objetivo parece más inalcanzable que nunca, pero debes recordar que nada dura para siempre y que aquello que ahora experimentas es una etapa pasajera de la cual puedes aprender mucho si así te lo propones.

A veces el camino que nos rehusamos a seguir, es el que más nos enseña, el que más beneficios traerá a nuestras vidas para seguir creciendo.

La mente y el cuerpo

Mi vida en la actualidad

En éste punto de mi vida puedo decir que me siento mucho mejor (habiendo altos y bajos como es normal). Mi mente (que en el pasado me tenía como su prisionera) ahora es mi mejor aliada porque aprendí a escucharla, aprendí a escuchar esa voz interior que te conecta con lo que realmente eres y no con lo que se «suponía que debías ser» y cada día aprendo más sobre ella. (Tomar una decisión y pasar a la acción es un paso sumamente importante). Ahora lo que me cuesta, es ser constante. A veces quisiera darme por vencida (es un pensamiento que se me ha cruzado por la mente), pero no dejo que se convierta en más de lo que es; un pensamiento pasajero.

Algunos días son más difíciles que otros pero miro hacia atrás y me doy cuenta lo mucho que he avanzado y aquello me impulsa a continuar y no rendirme. Programo mi mente para que me guíe de manera positiva en éste camino.

Un proceso personal

Me ha costado mucho ser abierta con la gente y expresar cómo me siento, pero mientras más lo intento, más lo logro.

No tengas miedo, no hay nada que perder pero si hay mucho por ganar. Sólo cuando dejas de intentar, pierdes.

Entiendo que ésto es un proceso personal, pero también recuerda que habrá veces en que se necesita ser escuchado, y que alguien esté allí apoyándonos constantemente. Aquello no significa que les estés dando potestad de opinión o control sobre tu vida. Por el contrario, la gente que te quiere, siempre te querrá bien….

Compartir éste proceso (que lo considero muy personal) con una infinidad de personas, es algo que asusta – no puedo mentir al respecto-. Pero es algo que siento hacer, y si va a servirle de ejemplo a alguien (así sea a 1 sola persona) que lo necesite, pues lo haré con todo el gusto del mundo.

Por lo pronto, no queda de otra que reinventarnos si de verdad queremos experimentar un cambio. Cambiemos el tipo de pensamientos con los que alimentamos a la mente y dejemos que ésta haga su trabajo en nosotros.

Siéntete libre de dejar tu opinión en los comentarios, o de contactarme si así lo deseas. Me interesa saber lo que piensas ❤

Si te interesa seguir leyendo, aquí te dejo una lectura sobre un estilo de vida 😉

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10 comentarios

Liz velez · agosto 10, 2019 a las 1:21 pm

Me encanto lo que lei pienso que es verdad lo que piensas te ayuda actuar y a salir adelante y pues lo que piensas lo atraes eso siempre lo he tenido claro .

    Roe · agosto 10, 2019 a las 4:51 pm

    Que gusto que te haya gustado 🙂 Pensemos en positivo para atraer toda esa energía a nuestras vidas. Un abrazo

      Zuzel · septiembre 20, 2020 a las 1:03 pm

      Gracias por tu testimonio. Muy inspirador. Me gustó mucho el artículo y me gustaría seguirte.
      No todos saben llegar a load emas de una forma amena y realista.
      Suerte en tus proyectos. 😉

        Roe · septiembre 29, 2020 a las 1:49 am

        Gracias por tus palabras Zuzel, me da gusto que éste post haya resonado contigo.
        Te envío un fuerte abrazo..

    Daniela · septiembre 20, 2019 a las 12:12 pm

    Gracias por compartir tus aprendizajes me ayudan mucho en mi proceso gracias

      Roe · septiembre 23, 2019 a las 1:44 pm

      Me alegra muchísimo saber que mi experiencia te sirve como guía.. Te envío un abrazo grande

Adriana · marzo 28, 2020 a las 7:27 am

Hola estimada, me gustó mucho lo que nos compartiste. Pienso igual que vos, «lo que piensas, lo atraes» , hubo una etapa en mi vida que me sentí muy mal todo los malos pensamientos y emisiones no expresadas , llevaron a que me enferme. De allí aprendí que todo lo que no expresamos se convierte en enfermedades . Y que nuestra mente es muy poderosa , justamente porque todo lo que piensas lo realizas directa o indirectamente.
Por suerte ese pasado oscuro ya lo enterré, ya que a esta vida venimos a disfrutar y ser felices , no , a sufrir por cosas que sí tienen solución! .
Saludos cordiales 😘

    Roe · marzo 29, 2020 a las 7:48 pm

    Hola Adriana, cómo estás?
    Tienes razón, podemos ser felices con lo que tenemos y evitar sufrir por cosas que sí tienen solución. Y todo aquello lo logramos cuando ponemos la atención en todo lo bueno y positivo que tenemos en ésta vida..
    Lo que piensas, sientes y haces; es lo que atraes a tu vida. Y cuando empezamos a entender ésto, tenemos la oportunidad de experimentar la existencia desde una perspectiva diferente.
    Estoy muy orgullosa de tí..
    Te envío un abrazo muy grande
    Cariños..

Daniela · abril 14, 2020 a las 7:59 am

Justo en este momento estoy pasando por muchos cambios en mi vida, tanto personales, como familiares y de mi entorno en general, sin contar la pandemia y llevo meses buscando una guía o alguien que me entienda por lo que estoy pasando y no sabes el bien que me ha hecho leerte (que fue como si estuviera leyendo mi propio diario) y darme cuenta que no soy la única que pasa por esto y se ha hundido tanto que ya toque fondo, y me alegra ver que hay una luz al final del túnel, me da mucha fuerza leerte, no sabes lo mucho que necesitaba algo así en este momento y desde el año pasado que lo estoy buscando y sólo encontraba esos libros y blogs donde pintan un cambio de mentalidad tan grande como algo super simple que puedes realizar en un día, en fin…. gracias

    Roe · abril 14, 2020 a las 9:00 pm

    Daniela, me ha hecho muy feliz leerte..
    Realmente hacer un cambio en la vida no es la decisión más fácil de tomar, pero son necesarios para transformar nuestra vida en algo mejor.
    A todos nos llega ese momento en donde tocamos fondo y podemos hacer 2 cosas a partir de ahí: Levantarnos, sacudirnos el polvo y tomar lo mejor de aquellas experiencias; o puedo quedarme lamentándome esperando a que alguien me rescate.
    Que tu estés haciendo lo primero es algo digno de admirar, porque son muy pocos quienes se atreven a tomar las riendas de sus vidas.
    Quiero que sepas que no estás sola en éste proceso y aquí tienes un hombro en el cual apoyarte cuando lo necesites.
    No dudes en contactarme si así lo necesitas
    Te envío un abrazo muy grande a la distancia y todo mi cariño

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